镁是其他合金(尤其是铝合金)的主要成分，与其他元素结合可以强化铝合金的热处理；镁用作球墨铸铁的球化剂；而有些金属(如钛、锆)在生产中使用镁作为还原剂；镁是燃烧弹和照明弹不可或缺的成分；镁粉是节日烟花必不可少的原料；镁是核工业的结构材料或包装材料；镁肥能促进植物对磷的吸收和利用，而缺镁的植物生长趋于停滞,镁也用于人们的生活中,人体中到处都有以镁为催化剂的代谢系统，大约有一百种重要的代谢必须由镁来进行，镁参与了人体中几乎所有的代谢过程。
钾会离开细胞，导致缺钾，使心脏停止跳动，导致心脏病死亡。首先是情绪浮躁、抑郁、焦虑、紧张、肌肉无力、心律不齐、厌食等。如果是女性，还可能造成女性皮肤粗糙和月经并发症。严重时还会导致人们更不愿意看到的疾病。“在生物学中，镁的作用极其重要，因为它是叶绿素分子的核心原子，而叶绿素的结构以镁原子为其分子的母核，具有强大催化剂的作用。镁在叶绿素中的作用是普通镁离子的数万倍。人体中到处都有以镁为催化剂的代谢系统，大约有一百种重要的代谢必须由镁来进行，镁参与了人体中几乎所有的代谢过程。
谷物通常指大米、小麦、大豆、玉米和土豆，而大米和面粉以外的谷物称为杂粮，一般指粮食作物，可用于帮助改善四肢水肿、糖尿病和心血管疾病。五谷杂粮有改善便秘、调节血脂的作用。1.改善便秘:五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，缩短粪便在肠内的滞留时间，有改善便秘的作用，适合便秘患者食用。2.调节血脂:五谷杂粮中含有亚油酸等不饱和脂肪酸，可促进中性或酸性胆固醇从粪便中排出，抑制肝脏中脂类和脂蛋白的合成，降低血浆中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，有利于降低血脂。适用于便秘、超重和肥胖、胃溃疡和糖尿病患者的注意事项。煮粥可以是一种或多种全谷物。用清水洗净，放入锅中，加入适量清水，煮一会儿再喝。
镁的用途纯镁强度较低，但镁合金是一种良好的轻质结构材料，广泛应用于航天技术、航空、汽车、仪器仪表等工业部门。一架超音速飞机大约有5%的镁合金成分，一枚导弹一般消耗100-200公斤的镁合金。镁是其他合金(尤其是铝合金)的主要成分，与其他元素结合可以强化铝合金的热处理；镁用作球墨铸铁的球化剂；而有些金属(如钛、锆)在生产中使用镁作为还原剂；镁是燃烧弹和照明弹不可或缺的成分；镁粉是节日烟花必不可少的原料；镁是核工业的结构材料或包装材料；镁肥能促进植物对磷的吸收和利用，而缺镁的植物生长趋于停滞。镁也用于人们的生活中。因此，镁和铝一样，成为经济社会发展中的重要基础材料。
{3。
